助跑起跳动作的注意事项有哪些? 沉凤英 天生的，强生的 2个月前 伸展肌的准备：在起跳之前，伸展肌的伸展程度要达到最大，以便在起跳时能够提供最大的阻力。 姿势：起跳时保持良好的姿势，保持背部挺直，手臂自然伸展，并保持腿部伸展到最低点。 呼吸：在起跳过程中，保持良好的呼吸，避免过度深呼吸或深吸。 速度：起跳的速度要适中，不要太快或太慢。 姿势稳定：在起跳过程中，保持良好的姿势稳定，避免突然跳跃或伸展。 注意身体：在起跳过程中，注意身体的状况，如果感到疼痛或疼痛，立即停止活动并休息。 阅读全文
