为什么老人不能做运动?

因为身体机能衰退，肌肉力量减弱。无限制地做运动会加速体能下降；而且老年人的骨骼比年轻人脆弱得多，所以不适合过度运动。

因为老年人肌肉组织的萎缩会增加患跌倒的风险，而运动能够刺激新陈代谢，提高肌力、柔韧性和协调性。正是这种综合能力下降所导致的老年人容易摔倒受伤；此外，老年骨质疏松还会使骨折风险显著增加...<阅读更多>

因为老年人的运动能力下降，肌肉、韧带和关节都随着年龄增长变得松弛变软。

因为年龄大了，身体机能下降。打造健康饮食计划、参加适当的体育锻炼项目以及积极参加社交活动是老年人保持健康和幸福的关键.

老年人在生理和心理上都已逐渐进入衰老期，肌肉、骨骼等器官功能逐渐衰退。断续性运动是促进细胞新陈代谢的重要途径之一。在老年人体内，许多酶的活性降低，能量消耗增加，这些都会导致身体处于疲劳状态，如果继续进行高强度或中度强度的运动会引起肌肉损伤和酸痛感增强的现象。因此，为了保护老人的身体健康，应逐渐减少运动强度

老年人容易出现低氧血症、血压偏低，血管壁变厚和弹性下降的情况，从而增加心脏病发作的可能性。众所周知，运动对于血液循环有很大的帮助

因为老年人体内肌肉蛋白质质量和数量都有所下降，肌肉纤维的可收缩性减小。伶俐活动后，骨骼肌对应血管痉挛加重、血流动力学改变等反应，容易导致心脏负荷增加；同时，由于老年人新陈代谢能力下降，易出现心血管疾病引起的运动相关损伤.

因为老年人的身体机能退化了，特别是心脏和血管系统，容易出现疲劳、头晕等症状。问题是许多老年人对这个问题却并不了解，往往出于好奇心或盲目听从别人的建议，选择进行激烈的有氧运动，例如跑步等，这往往会使身体受到更大的伤害而加剧衰老的问题。