怎么样可以提高自己的意志力和克服自卑的心理呢？如何提高自己的意志力与心理素质？
1、怎么样可以提高自己的意志力和克服自卑的心理呢？
提高自己的意志力------意志的坚持性指在行动中能以坚忍不拔的毅力克服种种困难而坚持到底。具有良好的坚持性品质的人能够在活动中持之以恒，在困难、艰苦的条件面前，不犹豫，不动摇，不停滞，1鼓作气，善始善终。坚持性在日常的学习、生活中非常重要，人们做点儿事并不难，难的是坚持不懈地做下去，“人贵有恒”说的就是这个道理。在日常生活中常常会出现的虎头蛇尾现象，就是缺乏坚持性的表现。要想取得成功，没有坚持性是不行的，只有坚持到最后，胜利才会属于你。下面，告诉你们培养自己毅力的1些方法。 1．善于培养、保护、利用已有的学习兴趣。兴趣，能激发自己参加活动的积极性，促使你在活动中表现出更大的意志努力。所以，增添活动和学习内容的趣味性、生动性，精心设计活动和学习方式，如游戏、比赛、表演、抢答、讲故事等形式，使学习和活动过程本身就能吸引你，这对他们善始善终地做某件事能起促进作用。 2．确定具体的、可行的目标。目标是想要达到的境地或标准，它制约着行为的方向。对自己来说，只有具体的、可行的目标，才有可能促使他去为实现这1目标而坚持不懈。所谓具体的目标，是指该做什么，怎样去做，目的、要求必须1清2楚。所谓可行的目标，是指确定的目标要与你的年龄、经验、能力水平相适应，是经过自身的努力能够实现的，即目标不要定得太低或太高。当自己完成1个目标后，成功的喜悦会强化他们的进取精神，激起他们确定下1个目标的热忱，从而养成不断进取的习惯。 3．学会自我监督。对某件活动要持之以恒，要靠自己的自觉行为，因此，让自己学会检查、监督自己是否朝既定的目标努力是必要的。要让自己学会自我检查、自我监督，可以从老师的检查和鼓励开始，比如，与他人共同确定某种活动、某个目标后，每天检查自己完成的情况，并让他们自我评价，对他们的良好表现给予鼓励，对做得不够好的要引导，激励他们改正。之后，可以为他们画1张自我鉴定表格，让他们对完成学习计划、良好行为习惯、某种活动目标等情况进行打分，并定期把自我鉴定表交给教师，让家长、老师了解、表扬自己的自觉行为，对自己的自我监督进行检查。要学会自我评价、自我监督后，才能督促自己持之以恒地从事某种活动。 克服自卑的心理------你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。 1个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。
2、如何提高自己的意志力与心理素质？
人的意志都是磨练出来的，必须要多去经历多去闯荡，不怕失败勇往直前。这样才能慢慢的提高自己的各种能力。
3、心理学 怎样提高个人意志力
睡眠可以恢复你的意志力，就想恢复你的其他精神1样。 习惯成自然 最好的做法就是在挑战和诱惑面前坚定不移，把这些积极的做法形成你的习惯。你看，每天早上刷牙，你需要毅力吗？那是每天例行的。其他提高和储存意志力的方法 避免诱惑 你用不着总是把自己放在时不时考验毅力的境地里。这似乎有点反直觉，但是许多证据表明那样的话，你的意志力很容易就耗尽了。 做有意义的事 基于自己价值观念的决定更容易做出来，因为你可以用自己1贯的自我准则，而不用怎么下意识地控制自己。所以坚持自己的原则。 计划在先 要对可能遇到的问题做打算，想好对策，这样就算遇到了也不会焦头烂额。 关键字眼 给自己创造1个关键词或者短语，在自己脆弱的时候提醒自己不要忘了自我价值观。这会激励你不断前进，继而使你对关键词做出积极的反应。 不要分散意志力 如果你贪图1举多得、1劳永逸，那么很有可能你没有足够的意志力去完成。 控制自己的思想 “意志力与思想控制有直接的联系。1旦你意识到你能够让积极的思想排挤掉消极的思想，你就朝着自律1生前进了1大步。”–吉姆·兰德尔 学会分解 为自己创造动力实现较高的目标是需要很大意志的。那么，把1个大的目标分解成1个个小目标，11实现会简单许多。 给自己1点时间恢复 如果刚完成了消耗巨大意志的任务，那么你就要让自己休息1阵再去实现下面的目标。 利用早晨时光 人的意志力在早晨时最强的，所以应该把需要毅力的事放到早上做。假如你想开始锻炼，那么最好是养成早上锻炼的习惯。
4、心理学 怎样提高个人意志力
睡眠可以恢复你的意志力，就想恢复你的其他精神1样。 习惯成自然 最好的做法就是在挑战和诱惑面前坚定不移，把这些积极的做法形成你的习惯。你看，每天早上刷牙，你需要毅力吗？那是每天例行的。其他提高和储存意志力的方法 避免诱惑 你用不着总是把自己放在时不时考验毅力的境地里。这似乎有点反直觉，但是许多证据表明那样的话，你的意志力很容易就耗尽了。 做有意义的事 基于自己价值观念的决定更容易做出来，因为你可以用自己1贯的自我准则，而不用怎么下意识地控制自己。所以坚持自己的原则。 计划在先 要对可能遇到的问题做打算，想好对策，这样就算遇到了也不会焦头烂额。 关键字眼 给自己创造1个关键词或者短语，在自己脆弱的时候提醒自己不要忘了自我价值观。这会激励你不断前进，继而使你对关键词做出积极的反应。 不要分散意志力 如果你贪图1举多得、1劳永逸，那么很有可能你没有足够的意志力去完成。 控制自己的思想 “意志力与思想控制有直接的联系。1旦你意识到你能够让积极的思想排挤掉消极的思想，你就朝着自律1生前进了1大步。”–吉姆·兰德尔 学会分解 为自己创造动力实现较高的目标是需要很大意志的。那么，把1个大的目标分解成1个个小目标，11实现会简单许多。 给自己1点时间恢复 如果刚完成了消耗巨大意志的任务，那么你就要让自己休息1阵再去实现下面的目标。 利用早晨时光 人的意志力在早晨时最强的，所以应该把需要毅力的事放到早上做。假如你想开始锻炼，那么最好是养成早上锻炼的习惯。
5、中班健康教案哭泣的水彩笔
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6、安全健康主题班会教案
安全健康主题班会教案 作为1名教职工，时常要开展教案准备工作，借助教案可以让教学工作更科学化。教案应该怎么写才好呢？下面是我整理的安全健康主题班会教案，欢迎阅读与收藏。 安全健康主题班会教案1 【班会目的】 通过这次主题班会，引导学生学习各种安全知识，进1步增强学生的安全意识和自我保护意识；掌握1些自救自护的本领；珍惜生命，健康成长。 【教学过程】：
1、谈话引入： 同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。但是，家庭生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故。下面就谈谈家居安全要注意什么：
1、用电安全 随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。因此，我们有必要掌握1些基本的用电常识。 1）认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断电源。 2）不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。 3）电器使用完毕后应拔掉电源插头。 4）使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。 5）发现有人触电要设法及时关断电源；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手直接救人。
2、安全使用煤气 1）燃气器具在工作时，人不能长时间离开，以防被风吹灭或被锅中溢出的水浇灭，造成煤气大量泄露而发生火灾。 2）使用燃气器具（如煤气炉、燃气热水器等），应充分保证室内的通风，保持足够的氧气，防止煤气中毒。
2、游泳时要注意安全
1、游泳需要经过体格检查。
2、要慎重选择游泳场所。
3、下水前要做准备运动。
4、饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
5、水下情况不明时，不要跳水。
6、发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。
3、交通安全
1、行走时怎样注意交通安全 1）在道路上行走，要走人行道，没有人行道的道路，要靠路边行走。 2）集体外出时，要有组织、有秩序地列队行走。 3）在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。 4）穿越马路时，要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停”。
2、骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，未满十2岁的儿童不准骑自行车上街。交通安全：全国平均每天发生交通事故1600起,死亡257人,受伤1147人,直接经济损失731万。真是令人痛心。针对我校位于市繁华地段，存在着交通隐患。提醒学生们要特别注意交通安全，上放学时1定要遵守交通规则，过马路时要提高警惕，注意来往的车辆。及时消除交通隐患。 防火：学校是人群密集的地方，防火是学校安全的重要问题，学生宿舍是学校放火重点。1）禁止在校园、宿舍内吸烟、点蜡烛。2）是禁止使用电炉、电褥等电器。2）定期检查防火设施发现损坏应立即修复。希望大家能齐抓共管。共同参与到校园安全防范的活动中来。 防盗：保管好个人财务。在上机、下课期间要锁好门窗。住宿人员要遵守宿舍条例，禁止到他人宿舍乱串，坚决杜绝外来陌生人员进入宿舍。在外乘车或外出期间要看管好自己的钱财，对可疑人员要提高警惕，加强防范意识，发现盗窃事件即时报警。 防校园暴力：同学之间要和睦相处，互帮互助，团结友爱。若存在分歧、矛盾要及时沟通化解，不要心存怨恨。若发现对方寻衅滋事应及时向有关老师反映情况，寻求学校的帮助 食品卫生安全：住校人员1律在校内就餐，外出购物时1定要检查购买食品是否存有质量问题，对来路不明有卫生问题的食品不要购买，发现有质量问题的食品要及时上报，饮食后如有不适及时就诊。 体育运动安全：在体育运动中1定要做好准备活动，听从体育教师的安排和调度，不可私自活动或打闹。老师讲解动作要领时要认真听讲，在做有1定难度的动作时要学会自我保护，加强保护意识。在做器械运动时要检查好器械是否存有安全隐患问题。
4、发生火灾怎么办
1、要打火警电话119报警，报警时要向消防部门讲清着火的地点，还要讲清什么物品着火，火势怎么样。
2、1旦身受火灾的威胁，千万不要惊慌，要冷静，想办法离开火场。
3、逃生时，尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。 【小结】 只要我们处处小心，注意安全，掌握自救、自护的知识，锻炼自己自护自救的能力，机智勇敢的处理遇到的各种异常的情况或危险，就能健康地成长。 安全健康主题班会教案2
1、活动内容： 调整心态，把握成功
2、活动目的：
1、8年级的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应8年级的'学习生活。这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应8年级紧张而忙碌的学习，渡过人生第1个艰难时刻。
2、通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。
3、让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。
3、过程与方法： 在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生，敢于表达自己的想法，培养学生的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。
4、课前准备： 收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。
5、活动口号：“ 关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”。 6：活动过程： （1）：学生齐背班训：我自信我快乐，我拼搏我成功。 （2）：打开心窗，说说心理话：（让学生谈谈自己上6年级以来的感受，了解学生的心态如何。分析学生存在的几种心理问题。） 时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到满族中学追求知识，已经是第3年了。8年级了，大家现临是的中考，你们人生的第1个转折点，是1个艰难的时刻。开学2十多天了，我们同学感受到8年级的学习与初1明显的不同，我们1定有深刻的感受吧。我们交流1下好不好？ 听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真是苦呀。有些同学，天天这样的想法，你们不痛苦吗？大家知道吗？这是1种不良的心理，它会影响着你们在6年级的学习，影响着中考。老师把你们的心理归纳了1下。
1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。
3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在1起不和谐、不协调的人际关系中 主要表现： （1）曲解老师、心理不平衡 （2）不主动理解人，却渴望理解万岁 （3）不能悦纳父母，家庭关系紧张 （3）讲故事，明道理。大家先看1个故事，看看这个故事，告诉你1个什么道理？（略） 人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志就是他的心态，如果1个人的心态是积极的，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付困难，那他就成功了1半。 大家说1下，积极的心态有哪些？：让学生明白要想成功，首先要有积极的心态。积极的心态有：乐观、热情、大度、奉献、进取、自信、必胜、勇敢、坚强，有意志力，有强烈成就感等
2、林肯的失败、成功史：（坚定的信念，积极的心态，让林肯成功。让学生明白，成功的道路充满了荆棘，在失败挫折面前，我们要更勇敢、更坚强，更有意志力，才会赢来成功 （4）：自我调节。 我们是6年级的学生，我们要学会生存，学会适应。环境无法改变，学会自我调节。我们可以改变的是自己的心境。大家说1下，你这些不良的思想，用哪些办法解决？ 归纳方法：
1、坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己。
2、自我调整，写心理日记宣泄。
3、自我积极的暗示。
4、找老师说心理话，或找知心朋友说心事。
5、听音乐。
6、运动如足球、篮球等。 ;。
