坚持锻炼身体教案,幼儿园大班环保教案设计意图可以

1、坚持锻炼身体教案

速效健身法 都说身体是革命的本钱，但在30岁以前，身高1米7的我体重只有52公斤，而且经常头晕耳鸣，腰酸背痛，人也不太有精神，白天打瞌睡，而且嘴巴经常上火。虽然也有锻炼身体，但却不能坚持。 因为我的人生目标，告诉我自己一定要养成一个好习惯，因为成功是从好的习惯开始的，《羊皮卷》中说，每养成一个好习惯，就可以取代一个坏习惯。怎样才能使自己每天能够坚持呢?我联想到QQ积分，游戏积分总让人乐此不疲，有无穷的动力，锻炼身体应该也可以这样!于是从09年7月开始，我开始做记录，并且真正能够做到每天坚持锻炼，一个好的习惯真的养成了! 后来，我不断把这个方法命名为“速效健身法”，并把这个好的习惯向身边的人推荐，越来越多的人加入到其中。 速效健身法的意义 一、速效健身法可以锻炼身体，很多小病将溜走; 二、有助于增强毅力，是养成良好习惯的第一步; 三、可以增强自信。把每天做的俯卧撑和仰卧记录下来，还可以增强成就感。每天几个俯卧撑，或呼拉圈，都是你用生命写就的数据，你会看到每天都有收获， 每天都有点滴的成就，成功不就是这样日积月累，积少成多的吗?特别是你看到自己的身体日益健康，身材更好的时候，心情一定会更好! 第四，学会自我管理。你可以为自己订一个目标，比如一个月要做多少个，这样动力会更强。 方法:

1、每次从5--10个俯卧撑(女做蹲立起)开始，每天坚持做;每天增加1-2个(在感觉肌肉痛的时候可以停下来。)每天早上做一组，晚上做一组。

2、当养成习惯时，可以开始做仰卧起坐。每次5--10个，每天做二至三组。

3、当养成习惯时，可以开始做臂力器、握力计。即使每天只做俯卧撑或蹲立起，不要急，欲速则不达，三个月后，你会发现身体好很多，自信强很多，做事信心好很多。

4、当养成习惯时，开始读《羊皮卷》每天读一篇次，一篇读30遍(甚至背下来)，只需要几分钟的时间。这样你的口才也将会提升，并明白做人的道理。

5、有些人花几百上千元买来自行车、健身器材，但不能坚持，因为没有给自己一个持续锻炼的动力。为了增强自己的执行力，订一个目标，比如每月500个俯卧撑，500个蹲立起，500个臂力，并每天好记录，以及设个人健身最高记录，这样还可以学会自我管理。

6、运动方式可以自由选择，你可以一直坚持一个项目，比如俯卧撑，当然多做几项锻炼效果将更均匀。男生可以选择俯卧撑、臂力器、哑铃、仰卧起坐、跑步等，女生可以选择仰卧起坐、蹲立起、呼拉圈、跳绳等，没有太严格的限制。 “速效健身法”有个最大的特点就是不需要很贵的道具，例如俯卧撑随处可做。我一般在睡前、起床时做，已经像刷牙一样养成了习惯。建议大家一起来做不花钱的“速效健身法”，对自己的身体负责，也是对家人负责。“速效健身法”，让身体健康起来!

2、幼儿园大班环保教案设计意图可以

活动目标：萌发爱护水资源的情感知道水被污染了，生物就不能生存练习钻过70厘米高的障碍物重点难点重点：萌发爱护水资源的情感难点：能正确协调地钻活动准备经验准备：掌握初浅的环保知识物质准备：鸭子胸饰若干(与幼儿人数等同)、两条长松紧带、各色废旧彩色印刷纸小鱼若干(数量为幼儿人数的2―3倍)、小盆4只、录音机、磁带【活动过程】一、开始部分老师当鸭妈妈，小朋友当小鸭，鸭妈妈带领小鸭听音乐锻炼身体。复习游戏“长高了，变矮了” (“长高了”起立两臂上举；“变矮了”马上蹲下； “谁长得最高?”叉腰原地双脚向上跳数次)。二、基本部分1．学习新动作①幼儿自由地在松紧带下玩耍后，说说在玩时遇到的问题。②启发幼儿进行讨论：怎样才能从松紧带下顺利经过?③得出动作要领： “双膝弯弯，腰弯弯，低着头儿钻钻钻”进行两次；④幼儿边念儿歌边自由来回练习钻；⑤请个别幼儿示范，并讲解重点：钻时低头弯腰，尽量不碰到松紧带；⑥幼儿继续练习后，请幼儿成四列纵队站在起跑线后；2．游戏“快快逃出污染区”①讲解游戏玩法：游戏开始，每队的第一位幼儿出发，依次钻过两条松紧带后，跑到河边抓一条鱼，然后钻回来将小鱼放入各组的脸盆内，等到把小鱼抓完后，小鸭自由自在地跳下水去游泳，等到教师敲小铃发出警报声：“不好了，遇上污染区了，快快逃离!”小鸭马上从原线路钻过障碍物逃回到起点。②幼儿游戏，教师强调游戏规则：小鸭必须从原线路返回，要求不能碰到松紧带；逃离时不推不挤，不和同伴碰撞。三、结束部分1．师：“能干的小鸭们逃离了污染区，要是不及时逃离，会发生哪些后果呢?为什么会有污染区?”。

3、天天锻炼身体好水彩教案

活动内容及评析 设计意图：活泼好动是孩子的天性，孩子们每天吃过了晚饭，大多由家长陪同来到公园或者小区的运动场所，那里有种类多样的运动器械，听孩子们的家长反映说孩子每次到运动器械的地方玩总是乐此不疲，看着年纪大的爷爷奶奶在锻炼，他们也学着样子做运动，于是《天天锻炼身体好》就这样产生了。 活动名称：蜡笔画《天天锻炼身体好》 活动目标：

1、学习画动态的人物，能够画出人物的不同动作。

2、激发幼儿生活的情感。

3、培养幼儿的想象力和创造能力。 活动准备：

1、音乐、黑色水彩笔、油画棒。

2、各种运动的人物的图片。 活动过程： 一、导入：小朋友，你们每天锻炼身体吗？ 你们都喜欢怎样锻炼身体？ 你们认识哪些运动器械？ 我们一起来做运动好吗？ 二、听音乐做运动。

1、老师来播放一段音乐，我们一起来做运动，等到音乐停的时候，请小朋友把你刚才的动作定型在那里不要动，好吗？

2、你做的是什么动作？你的小伙伴都做了什么动作？（跑步、跳绳、吊环、游泳）

3、师：你们的动作都不一样，想一想还有什么锻炼身体的运动？ 三、幼儿绘画，教师巡回指导 现在我们把刚才锻炼身体的动作画下来好吗？ 教师交代绘画要求，要求画的大一点，构图完整。 四、活动评价：幼儿和教师共同评价作品。

4、怎样科学锻炼身体教案

科学的健身方法包括吃、练、睡三个方面。在吃的方面要注意及时补充营养，摄取运动时所需要的营养物质及能量，锻炼时要遵循循序渐进、因人而异、持之以恒的原则，健身的同时要确保机体得到充足的休息，促进肌肉的恢复。 科学健身的方法三方面

1、吃 科学的健身方法在吃上，要注重运动所需要的营养物质，饮食清淡健康，适时适量的摄入含蛋白质、较少脂肪、高含量的碳水化合物的食物，少食多餐，为健身提供强健的体魄。

2、练 科学的锻炼方法指运动时要遵循循序渐进的原则，根据自身能够负荷的训练强度逐渐加强，要遵循因人而异的原则，据不同的体质，选择适合自己的训练计划，遵循持之以恒的训练原则，坚持锻炼，反复重复健身训练。

3、睡 健身时要保证身体得到充足的休息，确保肌肉得到休息和恢复，缓解疲劳。如果身体不能得到充分的休息，那么健身后身体会更加的疲劳，健康也得不到保障。

5、幼儿园大班环保教案设计意图可以 怎么写

活动目标： 　　萌发爱护水资源的情感知道水被污染了，生物就不能生存练习钻过70厘米高的障碍物重点难点重点：萌发爱护水资源的情感难点：能正确协调地钻活动准备经验准备：掌握初浅的环保知识物质准备：鸭子胸饰若干(与幼儿人数等同)、两条长松紧带、各色废旧彩色印刷纸小鱼若干(数量为幼儿人数的2―3倍)、小盆4只、录音机、磁带【活动过程】 　　一、开始部分老师当鸭妈妈，小朋友当小鸭，鸭妈妈带领小鸭听音乐锻炼身体。复习游戏“长高了，变矮了” (“长高了”起立两臂上举；“变矮了”马上蹲下； “谁长得最高?”叉腰原地双脚向上跳数次)。 　　二、基本部分1．学习新动作①幼儿自由地在松紧带下玩耍后，说说在玩时遇到的问题。 　　②启发幼儿进行讨论：怎样才能从松紧带下顺利经过? 　　③得出动作要领： “双膝弯弯，腰弯弯，低着头儿钻钻钻”进行两次；④幼儿边念儿歌边自由来回练习钻；⑤请个别幼儿示范，并讲解重点：钻时低头弯腰，尽量不碰到松紧带；⑥幼儿继续练习后，请幼儿成四列纵队站在起跑线后；2．游戏“快快逃出污染区” 　　①讲解游戏玩法：游戏开始，每队的第一位幼儿出发，依次钻过两条松紧带后，跑到河边抓一条鱼，然后钻回来将小鱼放入各组的脸盆内，等到把小鱼抓完后，小鸭自由自在地跳下水去游泳，等到教师敲小铃发出警报声：“不好了，遇上污染区了，快快逃离!”小鸭马上从原线路钻过障碍物逃回到起点。 　　②幼儿游戏，教师强调游戏规则：小鸭必须从原线路返回，要求不能碰到松紧带；逃离时不推不挤，不和同伴碰撞。 　　三、结束部分1．师：“能干的小鸭们逃离了污染区，要是不及时逃离，会发生哪些后果呢?为什么会有污染区?”。

6、幼儿园防灾减灾教案大班带设计意图

活动目标： 　　萌发爱护水资源的情感知道水被污染了，生物就不能生存练习钻过70厘米高的障碍物重点难点重点：萌发爱护水资源的情感难点：能正确协调地钻活动准备经验准备：掌握初浅的环保知识物质准备：鸭子胸饰若干(与幼儿人数等同)、两条长松紧带、各色废旧彩色印刷纸小鱼若干(数量为幼儿人数的2―3倍)、小盆4只、录音机、磁带【活动过程】 　　 一、开始部分老师当鸭妈妈，小朋友当小鸭，鸭妈妈带领小鸭听音乐锻炼身体。复习游戏“长高了，变矮了” (“长高了”起立两臂上举；“变矮了”马上蹲下； “谁长得最高?”叉腰原地双脚向上跳数次)。 　　 二、基本部分1．学习新动作①幼儿自由地在松紧带下玩耍后，说说在玩时遇到的问题。 　　②启发幼儿进行讨论：怎样才能从松紧带下顺利经过? 　　③得出动作要领： “双膝弯弯，腰弯弯，低着头儿钻钻钻”进行两次；④幼儿边念儿歌边自由来回练习钻；⑤请个别幼儿示范，并讲解重点：钻时低头弯腰，尽量不碰到松紧带；⑥幼儿继续练习后，请幼儿成四列纵队站在起跑线后；2．游戏“快快逃出污染区” 　　①讲解游戏玩法：游戏开始，每队的第一位幼儿出发，依次钻过两条松紧带后，跑到河边抓一条鱼，然后钻回来将小鱼放入各组的脸盆内，等到把小鱼抓完后，小鸭自由自在地跳下水去游泳，等到教师敲小铃发出警报声：“不好了，遇上污染区了，快快逃离!”小鸭马上从原线路钻过障碍物逃回到起点。 　　②幼儿游戏，教师强调游戏规则：小鸭必须从原线路返回，要求不能碰到松紧带；逃离时不推不挤，不和同伴碰撞。 　　 三、结束部分1．师：“能干的小鸭们逃离了污染区，要是不及时逃离，会发生哪些后果呢?为什么会有污染区?”。