跑步的目标是什么?

1. 提高肌肉力量
2. 提高肌肉耐力
3. 提高运动效率
4. 提高运动兴趣

答案：2. 提高肌肉耐力

目标是提高肌肉耐力，也就是能够持续地执行肌肉力量训练的能力。