快速跑的技巧有哪些? 俞桂花 当之无愧 8个月前 訓練你的身體適應運動。 選擇合適的運動方式。 確保你的運動強度適當。 適當地訓練你的肌肉群體。 確保你的運動持續時間適當。 適當地訓練你的呼吸。 適當地訓練你的心肺功能。 適當地訓練你的平衡。 適當地訓練你的力量。 適當地訓練你的耐力。 阅读全文