生气时如何应对?
- 冷静下来。 停止说话，让你的情绪平静下来。
- 了解你的感受。 考虑你的想法、感受和目标。
- 表达你的感受。 使用清晰、简洁的语言表达你的感受。
- 寻求帮助。 与朋友、家人或心理咨询师谈谈你的感受。
- 设定界限。 告诉别人你不愿意接受他们的行为或言语。
- 保持冷静。 不要在争吵中做出任何进一步的承诺或承诺。
- 记住你的价值。 记住自己值得被尊重和理解。
- 寻求解决方案。 寻找解决问题的办法，即使这意味着接受某些东西。
- 不要害怕表达你的感受。 即使面对挑战，也要勇敢地说出来你的感受。
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培养自我同情。 了解自己并承认你的感受。
