如何培养自律能力?

养成良学习习惯，不断完善自己。打造一个自律的习惯圈可以非常有效地提高自制力水平 2015年6月23日

要建立良习惯，需要从自己开始逐渐改变不良习惯。一切都要有计划地去实施它：制定一个时间表、将每天的活动分解成不同的时间段以及设定一些小目标来帮助集中注意力等，这些都可以改善自制力的问题.

培养自律能力需要通过良自我规划、坚持日常规律，并克服诱惑和懒惰的心理。比较有效的方法是设定目标然后制定相应的计划来达成这个目标. 同时在实现自己的目标的过程中要保持积极的态度以激励自己.

培养自律的能力可以透过设定目标、制定计划以及努力完成任务的方式来实现。正是这些步骤的正确实施，将有助于提升孩子的自控力和自律性。

要培养自律能力，首先需要树立正确的价值观和人生观。不说话时、做事情之前先想一想：为什么做这件事有什么目的自己的目标是什么是否符合自己的理想，是自己的选择还是他人的安排呢其次，要学会控制自己内心的情绪波动，不要被负面情绪左右而做出错误行为；还要坚持锻炼自控力，形成良习惯和规律的生活方式。

建立自律意识：意识到自己的行为会对未来的结果产生影响，认识到个人的责任和义务。隔时间间反思和总结，发现自己的弱点与优点并设法加以改善制定适合自己的计划：明确短期目标、中长期目标以及需要坚持的时间段，合理安排每天的任务；建立自我监督机制：设定一些奖惩激励措施来督促自己遵守规定、达到目标。

，以下是一些建议来帮助你培养自律能力：

自律是通过自己的意志力来控制和调节行为的方式。隔一段时间就自我激励一下在一定时间内给自己安排好一些工作或者学习任务，并严格遵守时间表，尽量按时完成；同时，还可以对自己的成功经历进行积极的自励，不断提升自信心、坚持追求自己想要达到的目标.