你知道吗一些专家建议将早餐的时间推迟到8点之后吃你认为这是真的吗?为什么呢?

有专门从事营养学和生理学的专家提出过这一观点，他们认为将早餐的时间推迟至上午9点左右，能够更好地控制体重增加。官方网站-百度文库

是的，有一些专家认为最佳的饮食习惯是在晚餐后12小时至凌晨2点之间避免进食。不仅因为它与夜间睡眠一致（晚上不吃或少吃）而且因为早上吃太多会增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。推迟早餐时间也可以帮助你更好地控制体重并保持健康的身体。但是，这并不适用于所有人群和所有情况。每个人的情况都不同，所以最好咨询医生的意见以确保自己的饮食计划是正确的。

作为医学研究人员，我了解到在人体进入睡眠状态后（通常晚9点左右），身体会分泌生长激素。务和蛋白质合成素等，这些物质有助于修复身体组织、骨骼以及肌肉的力量。此外，如果您将早餐推迟到8点之后吃，那么您就需要在早上工作或上学期间忍受饥饿的感觉，这可能导致焦虑、头痛和其他健康问题。因此，如果必须延迟早餐时间，最好选择更早的时间进行进食，例如7点左右食用一些易消化的食品，如水果和燕麦粥等，以帮助身体进入正常代谢状态。

确实有一些专家建议将早餐时间推迟到早上9点左右才吃，这是因为在人体内，消化道的工作主要由胃和小肠完成。看看下面的答案就知道了： 你知道，在食物进入我们的肚子之前要经过三个部分来消化吸收。首先，食物从口腔到达食管；接下来，它到了胃里，通过胃液去分解并排出废料（胆汁）；最后，食物再被送到小肠做最后的消化和吸收工作。如果你早餐吃得早一些，那么食物会快速进入你的肠道、迅速消耗掉血液中的葡萄糖含量，这会导致你感到疲倦和低血糖，特别是在早晨的时候，因为这是一天中最容易消化的食物出现的时候。 研究表明，如果您将早餐推迟到早上9点左右才吃，您就可能更容易保持饱腹感。这是因为您的肠胃需要时间去处理早吃的食物，并通过胰液的释放来分解其中的大部分营养物质。如果我们把这些过程延后，我们可能会感到饥饿、疲倦和低血糖等不适症状，特别是在上午的时候。 研究表明，如果您将早餐推迟到早上9点左右才吃，您就可能更容易保持饱腹感并减少饮食过度的问题。这是因为您的肠胃需要时间去处理早吃的食物，并在早晨消化过程中释放胰液来分解其中的大部分营养物质。如果我们把这些过程延后，我们可能会感到饥饿、疲倦和低血糖等不适症状.

是的，有部分专家确实建议在早上7点半之前不要吃早餐。的消息来源.

早餐时间的推迟可能对健康不利。我有一个观点，即应该推迟吃早餐的人们可能感到更加疲倦和没有精力工作或做其他事情。这是因为早上7-9点是身体分泌最多的褪黑激素（melatonin）的时间段之一这种荷尔蒙可以影响人的睡眠质量并导致感觉昏沉困倦。

我作为一位营养师，我认为专家们的建议是基于对健康的影响进行的研究。任何一项调整都需要考虑到各种因素，包括个人的生活方式和饮食习惯。因此，我不能说延迟早餐的确切时间取决于每个人的情况。然而，在一些情况下，推迟早餐的时间可能会导致负面结果。例如，如果工作日早班劳动者持续不吃早餐或吃不饱，他们可能感到疲惫、注意力不集中或者容易受到疾病的影响。此外，许多研究表明食物摄入量的增加会促进消化和代谢活动，从而提高整体健康水平并减轻某些疾病的风险。因此，推迟早餐的时间也可能有负面影响。但是，这也取决于个人的生活方式和饮食习惯。总之，专家们提出的建议是基于他们的研究结果而来，但每个人的情况都不同，所以最好在咨询专业人员或自己的医生之前做出决策。

有一些医学专家认为应该推迟吃早餐的时间。一句话总结就是：早餐时间应当晚于9点，以利于健康和减肥。但并不是所有专家都赞成这个观点的。 例如美国营养学家吉姆·莫尔说大多数人早上醒来时胃已经排空了所以早些吃早餐是有益的。 还有一些人担心推迟早餐时间会导致身体缺乏能量因为他们认为早晨是新的一天里最重要的时刻应该为新的日子做好准备. 总之，推迟早餐时间并不是每个人都适用