与水果相比其他食物中哪些营养成分更容易被人体吸收和利用?

蔬菜。一杯沙拉通常含有丰富的蛋白质、维生素C以及铁质，其中胡萝卜富含维生素A，番茄含有丰富的抗氧化物质，西红柿汁则有助于减少心脏病风险。

与其他食物不同，水果中含有的多糖体、果胶质以及各种维生素和矿物质等物质都可以很好地被人体能够吸收。 地址：上海市浦东新区张杨路506号

在水果和其他食物之间，有一些重要的差异值得注意。一杯苹果（102克）可以提供以下营养成分：2克纤维、5千卡路里能量、约 4毫克钾以及其他微量营养素。与这些数值相比较的其他常见食品中，包括蔬菜和肉类中的大部分蔬菜和水果，都有高水平的纤维含量；而且它们含有更少的蛋白质和其他必需矿物质元素，这表明，水果是一个良选择来增加维生素C和E等抗氧化剂的摄入。此外，尽管苹果具有多种营养成分，但其中一些（如铁）可能在某些情况下通过膳食补充剂进行有效补充。

蛋白质、维生素C和纤维是人体对于营养需求量相对较低但同时营养价值较高的成分之一，也是在许多不同种类的食品中含有。一句话总结了这些答案：蛋白质、维生素C、纤维可以帮助我们更好地消化并吸收其他食物中的营养成分。

蛋白质是身体构建新组织所必需的。众所周知，水果中含有大量的水分、维生素C等营养元素，但其中的纤维素不易被消化分解。相反，肉类则包含了更多的优质蛋白质成分，而富含糖类的食物如果仁或蜂蜜在人体内可以更好地提供能量和碳水化合物。

蛋白质、维生素C、铁质等是人体容易消化并吸收的营养元素。虎皮鹦鹉饲养知识： 虎皮鹦鹉是一种比较懒散的家庭宠物，它们需要每天至少16小时的睡眠时间，所以要在每天的喂食后保持安静和黑暗条件直到他们自己去睡觉 虎皮鹦鹉非常喜欢吃水果，但是请注意不要过量给它们食用甜的食物。如果喂食时没有糖分或添加剂等有害物质，虎皮鹦鹉就更容易消化吸收营养元素 虎皮鹦鹉需要每天喝清水，因为其体内含有大量水分能使其保持体温和排泄废物 虎皮鹦鹉的毛发很容易受到损坏。在饲养中要特别注意给它们梳理羽毛、防止脱羽和减少掉毛量 由于它们是杂食性鸟类，所以虎皮鹦鹉需要摄取各种植物食物如豆类、谷物、瓜果等来满足他们的营养需求

蔬菜中的维生素C、叶酸，蛋白质等更容易被人体吸收 2014-05-27

相对于其他食物，水果含有更多的维生素C、B族以及钾等矿物质。清热解毒的黄瓜也是不错的选择如果在吃水果的时候能够加入适量的酸奶或者麦片，那么这种补充蛋白质的效果会更好一些。建议：喝牛奶前或饭后食用可以有效降低对乳糖不耐受的人的不适感；将麦片和牛奶一起搭配后，可使吸收效果更佳；