“如何调节情绪及压力”主题班会教案？高二班会课主题大全2020

1、“如何调节情绪及压力”主题班会教案？

1、活动目的：

1、如何正确对待难免的烦恼，调整自己的情绪，做自己情绪的主人。

2、清理并表达自己的情绪体验。

2、活动形式： 讲故事、诗朗诵、小组讨论、交流，学生发言。

3、重点难点：

1、重点：让学生知道对付挫折、困难，消除不良情绪的重要性并能采取的积极措施。

2、难点：如何引导学生进行合理调节心态，做积极乐观的人，做生活的强者。

4、活动准备：

1、让有关同学准备1些节目。

2、教师事先准备好事例。

3、请同学准备1些自己的亲身经历。

4、邀请有关家长参加。

5、音乐磁带、录音机。

5、活动过程： (1)引入课题：

1、主持人：(学生甲、乙)亲爱的同学们，不知不觉我们已经十45岁。(甲)十45岁，如花似锦的年华，充满着多少青春的渴望。(乙)十45岁，如诗如画的岁月，到处是欢歌笑语。(甲)我们拥有美丽的青春。(乙)我们拥有灿烂的青春。(甲、乙)但是青春路上也充满着坎坷。 师：两位同学说的真好。人生不如意之事，十之89。每个人都会在不同的时候遇到这样或那样的困难。那么我们将如何面对?就让我们在这节课中来寻求答案。(宣布班会开始)

2、主持人：(甲)期中考试结束了，你考得怎样?(乙)嘿，别提了，我进考场前是充满信心，可是1进去1紧张把老师讲的给全忘了。(甲)我是挺自信的，进了考场也很轻松，成绩吗，还是令人满意的。不知道同学们在这次考试中有什么不1样的心情，让我们1起来交流1下，好不好?(同学来谈谈这次期中考试前后他们的情绪状态。有积极和消极) 师：刚才同学们把考试中的所想所感说了出来，非常好。其实面对考试产生紧张不安的情绪是非常正常的，不过，在这里我要告诉大家，不能过于焦虑，如果你1直保持高焦虑，以至于心烦意乱，那么你将会和好成绩无缘；反之，如果你是以无所谓态度去面对这次考试的，也就是说你1直保持低焦虑，那么等待你的也只有是失败了。我们需要的是中等焦虑，有了这样的心态，才能在考试中助我们1臂之力。

3、师：以上我们把这次期中考试的情况谈了1下，接下去老师想让同学们分组讨论平时有没有过其它使自己情绪极为消极的事。可以是社会上、学习上和生活上的等等。 (组织小组讨论，同学自由发言) a.爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常的难过。 b.念小学时出了车祸，在床上躺了3个月。 c.7年级时成绩都能名列第1，可是后来几次的情况非常糟糕，情绪很差。 d.家里父母有矛盾，不和睦，使自己心情很不好，学习也受到影响。

4、师：刚才同学们都能够畅所欲言，说出了自己的亲身经历。那么面对这么多的困难我们是怎么解决的呢?(请同学谈谈你对摆脱困惑，做了哪些积极的措施。老师在旁指导) a.爷爷生前最希望的是我的学业取得进步，好好学习是对爷爷最好的安慰。 (师：说得真好，家长十分关心我们的学习，努力、认真也是我们孝心的体现。) b.在我卧床不起的这些日子里，父母和朋友给了我巨大的帮助，使我有决心战胜困难，重返课堂。(师：你能从消极的情绪中摆脱出来，这1步迈得真漂亮，我们为你骄傲。掌声!) c.成绩退步了这么多，我并没有气馁。我开始在自己身上找原因，总结失败的教训，同时也告诉自己，我行。现在我要告诉大家我又进步了。(师：你是1个勇敢的孩子，胜不骄，败不馁，很值得我们全体同学学习，把你的宝贵经验传授给大家，好不好?) d.爸爸和妈妈吵架其实我也有点责任，事后我们3个人1起平心静气地谈了，结果什么事都没了。那天我真感到长大了不少。(师：老师真为你感到高兴，你确确实实长大了。我们说不是1家人不进1家门，家是我们每个人永远的港湾。如果家里人闹了矛盾，我们孩子起的作用可不小，千万别小看了自己，做好调解员的工作，可以吗?)

5、师：面对困难，烦恼和不安，合理及时地调节自己的情绪是十分正确的，也是非常有必要的。教师刚才和同学1起交流时就听到了1位同学的苦恼，我们1起来帮她解决，怎么样? 这位同学上来吧。 学生a：我和周君是从小学上来的好朋友，可是上个星期为了作业的事情闹误会，到现在还没讲清楚，希望同学们能帮帮我，我现在真难过。 师：怎么样，这个忙咱们帮1下吧。我们让周君同学也上来吧。 学生 b：我的心里也不好受，不知道怎么开口。上星期3我作业不清楚就打了个电话给她，结果她说错了。第2天就被老师批评，1肚子怨气就全撒在她身上了，趁今天这个机会我要向她认个借，是我不对。 学生a：你这么1说，我也有不对的地方，早1点和你谈谈，彼此交流1下就不会有这些烦恼了。

6、师：同学们，让我们为她俩的和好如初鼓掌。(掌声)我们刚才说了那么多，下面让两位家长来谈谈他们的看法。(略)

7、师：(出示幻灯)介绍几种合理调节情绪的方法。 强制压抑；转移回避；合理宣泄；幽默解嘲；自我安慰 理解宽容；极力进取；调节目标；改变认识；助人奉献 同学们如果有其它的好办法1起交流。 (2)深入主题：

1、主持人：(甲)同学们，只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们最终是能够战胜消极情绪的。(乙)我们会做1个自我调节，能战胜自己的聪明人，你们说是吗?那么，在我们的周围就有许多虽然受不幸，但却百折不挠的人。他们给我们很多启示： 播放音乐《命运交响曲》请同学讲贝多芬的故事： 世界伟大的音乐家——贝多芬1生创作出大量流传千古的交响乐，被后人夸为“交响乐之王”。然而，他的1生充满了痛苦：父亲的酗酒和母亲的早逝，使他从小失去了童年的幸福。正当他步入创造力鼎盛的中年，又患耳疾，双耳失聪。然而，他顽强地战胜了命运的打击，他大声呼喊：“我要扼住命运的咽喉，它决不能把我打倒。谁想收获欢乐，那就得播种眼泪。

2、贝多芬的成功，对于我们有怎样的启发?(讨论)

3、老师对这次班会做总结：我们的学习道路还很长，我们的生活道路还刚刚开始，希望同学们能够合理调节自己的心态、情绪，确定目标，树立信心，抛弃不正确的认识，多和同学相互交流，取长补短。不能自暴自弃，以理智战胜不良的情感反应，以理智调节自己的学习生活。去面对人生的酸、甜、苦、辣。做1个强者。

4、齐唱《幸福拍手歌》宣布本次班会结束。

2、高2班会课主题大全2020

通过主题班会来澄清是非、提高认识、开展 教育 ,对促进学生健康成长和树立正确人生观都起着重要作用。下面给大家带来1些关于高2班会课主题大全，希望对大家有所帮助。 高2班会课主题大全

1、 认识新朋友，融入新团队

2、 砥砺身心，成就未来—— 军训 动员

3、 高中生活如何起航

4、 为了母亲的微笑 培养孩子对母亲的爱

5、 高中生 学习 方法

6、 中学生 礼仪知识 知多少?

7、 尊敬师长，遵守纪律

8、养成良好行为习惯，做有品位的中学生

9、新的征程，请锁定你远航的灯塔 1

0、新的起点，请放飞你青春的激情 1

1、奔流不息民族魂 爱国主义教育 1

2、遵守课堂纪律 遵守公共秩序 培养学生的自觉能力 1

3、没有规矩，不成方圆 1

4、理解时尚,追求真美 引导美丽健康的新时尚 1

5、电脑网络，让我欢喜让我忧 绿色上网，健康生活 1

6、交通法规，生命之友 平安交通，幸福生活 1

7、拒绝烟草，珍爱生命 1

8、拒绝手机，排除干扰 1

9、我爱我们的班级 提高同学们的自我约束 2

0、做时间的主人 珍惜时间 2

1、养成文明习惯 1滴水折射的光辉 2

2、为集体多做好事 我的集体，我的家 2

3、细节决定成败 2

4、梅花香自苦寒来 中学生挫折教育活动课教学设计 2

5、节约用水，从我做起，从点滴做起 2

6、合理调节情绪——做自己情绪的主人 2

7、“莫让年华付水流” 珍惜青春年华 2

8、理解与尊重——理解是相互的，尊重是彼此的 2

9、读书：我书我秀 3

0、缅怀先烈，发奋读书 3

1、珍惜劳动成果，反对铺张浪费 3

2、守纪从小事做起 时时事事做到遵规守纪 3

3、合作与竞争 取长补短,携手共进 3

4、良好习惯成就美好人生 3

5、规范答题，诚信应考 3

6、师昌绪——我们学习的源泉 3

7、知我校园，爱我校园 3

8、持之以恒，不懈努力 3

9、预习复习指导——自主预习、带问题进课堂、及时复习、温故知新 4

0、听课指导——专心听、认真记、积极思、要互动、深探究 4

1、作业指导——先复习、后作业、写工整、保质量、勤梳理 4

3、认识自我，走出孤独 4

4、1个都不能掉队 4

5、我与我的目标的距离 4

6、换位思考，律己宽人 培养学生宽容、理解的美德 4

7、我能行 相信自己，不断超越 4

8、期末考前动员 4

9、珍爱生命，杜绝火患 5

0、该努力的事，不推明天 5

1、 新学期，新气象，新寄语 5

2、 崇高的理想，成功的1半 5

3、 自我规划，增强学习责任感 提高自觉学习的责任感 5

4、 行规你我知，习惯你我晓 5

5、 掌握学习策略，提高学习效率 5

6、 因为年轻，所以梦想——飞扬的青春 5

7、做有责任感的人 心中有他人 5

8、做有责任感的人 对家庭负责 5

9、做有责任感的人 对自己负责 6

0、不要平庸地生活 6

1、抵制垃圾食品，提倡科学饮食 6

2、按时作息，规律生活 6

3、等待就意味着落后 6

4、团结你我他，奋进靠大家 6

5、莫让情感之船过早靠岸(预防早恋) 6

6、但求耕耘，不问收获 6

7、先人1步，快人1拍，胜人1筹 6

8、积极的心态，成功的1半 6

9、十8岁，青春洋溢的年轮 7

0、 文明礼仪 从我做起 7

1、阳光总在风雨后 7

2、海阔天作岸，山高我为峰 7

3、学会宽容，快乐生活——培养学生健全的人格 7

4、学会生存，学会学习——树立良性竞争意识，共同进步 7

5、花开应有时(预防早恋) 7

6、逆风飞扬，直面挫折 7

7、态度决定高度，细节决定成败 7

8、自卑与自信——考试结束后的心理调整 7

9、18岁，让我们带着理想上路 8

0、跨过成人门，走好青春路 8

1、加强锻炼，健康发展 8

2、 目标·计划· 措施 ·行动 高2班会课主题大全2020相关 文章 ： ★ 高2主题班会方案2020班会方案大全 ★ 2020创意高中主题班会策划大全 ★ 主题班会设计方案2020高中主题班会精选集锦 ★ 实用高中主题班会策划2020最新合集 ★ 2020开学第1课主题班会高中 ★ 高2主题班会方案精选实用方案大全 ★ 高2主题班会方案高中班会设计方案大全 ★ 2020高中开学第1课主题班会教案最新汇总5篇 ★ 主题班会设计方案大全2020中学主题班会 ★ 高中主题班会设计大全合集。

3、“如何调节情绪及压力”主题班会教案

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4、“如何调节情绪及压力”主题班会教案

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5、高中“学会学习，展望未来”主题班会教案

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6、关于《男生女生面对面》主题班会教案 关于青春期男女生正常交往友谊 主题班会教案

1、导入主题 （幻灯1） 播放歌曲 （齐）同学们，老师们，大家好！（男）我是主持人：……（女）我是主持人……（齐）欢迎大家来到初1（7）班班会现场。 （男）相信你们，会不枉此行——因为我们班上有1群热情开朗、志存高远、勇敢正直的男生，大家说是不是？ (女)别忘了，班上还有1群活波可爱、积极上进、多才多艺的女生，大家说对不对？ （男）你说是男儿当自强还是女儿当更强呢？ （女）那还用说当然是女儿当更强了！ （男）嘴上谁都会说，要不我们功夫上见真招！在座的老师、同学可要为我们做个见证。

2、才艺大比拼（幻灯2 ）男生独唱——《童话》女生4人合唱——《今天你要嫁给我吗》男生魔术表演女生诗歌朗诵――《我是男子汉》男生双簧——《文明列车》女生相声——〈如此这般〉男生笑话女生笛子独奏——《傣族姑娘》

3、 集思广义 （幻灯3）刚才大家的1番才艺比拼非常精彩。不过看来，打了个平手。不如这样，我们听听大家的意见。你们认为男生强还是女生强？（大家发言：男生和女生其实在很多方面都各有千秋，男生擅长抽象思维，女生偏向于形象思维，大家在不同的领域自然会各有建树）对，我们应该正确的看待男生、女生的差异，就不会刻意求全，庸人自扰了。那么，同学们心目中男生÷女生是什么样的呢？

4、小记者采访（幻灯4）心目中完美的男女生形象。（学生自由发言）（男）恩，大家都有自己的标准，讲得也都符合实际，被欣赏的男生概括而言就是要有讲信用，热爱运动，乐于关心他人，诙谐幽默，不计较小枝小节的豁达等素质。（女）那被欣赏的女生呢，脸上要有笑容，要温柔大方，活波而不疯癫，稳重而不呆板，爱干净，不做作，有性格，刚强自信，具有时代感。5 反向比较——小品《课上、课下》（幻灯5）有这么些优点的男生女生，当然会让所有的人都喜欢、钦佩。但是，在生活中，人不可能十全十美，如果缺点被无限放大的话，还会招来非议。下面请大家欣赏1个小品，看看小品中的男生，女生。（小品 《课上，课下》 上课前，迟迟不进教室，上课时，打磕睡 说话 扰乱课堂，哗众取宠，贴字条，欺负同桌女生，1女生打抱不平两人大起架来架。）

6、大家议论，7嘴8舌：（幻灯6）你喜欢小品中的男生吗？为什么？（没礼貌，乱动别人的东西，不爱学习，哗众取宠（显摆 引起别人注意，鼠不知只会更加破坏自己的形象），恶作剧，小气，油腔滑调，没正义感（助纣为虐））你喜欢小品中后来这个女生吗？为什么？ （暴力，脾气暴躁，凭着好男不跟女斗，仗势欺人 男生不反抗是因为我们有风度）那么，如果你是小品中的人物，你会怎么做？（学生自由发言）下面让我们继续看完小品结尾。（化干戈为玉帛。）7 、 集思广义 怎样才能和谐相处？（幻灯7）互相尊重，关心爱护，文明交往，男刚女柔固定的法折，让我们团结起来，取长补短齐心共绘美好将来。8 、 真诚互动 （幻灯8） 同学们让我们拉起彼此的手，共同唱响《朋友》（学生彼此握手并唱响歌曲）

9、 班会尾声 （幻灯9）（男）1曲《朋友》代表我们共同的心声，愿我们在今后的学习生活中和睦相处、团结奋进，成为真正的朋友。（女）伴着歌声701班《男生女生面对面》班会到此结束谢谢大家（男女）再见！。