运动是什么?

运动是指定期进行运动活动，以改善身体健康和促进健康的生活方式。运动可以包括各种活动，例如跑步、游泳、骑自行车、跳舞、运动等等。

运动可以帮助人们改善以下健康状况：

• 降低血压
• 降低血糖水平
• 改善心脏健康
• 降低肥胖
• 改善肌肉力量和耐力
• 促进消化
• 改善睡眠
• 减少疼痛
• 提高免疫力
• 改善情绪健康

运动是健康的 lifestyle，可以帮助人们保持健康的生活方式。