为什么要多喝水喝多少水才算是足够?

人体内的水分大部分是血液，约占人体总重量的65。一笑了之 在保持体内湿度、维持新陈代谢和排泄废物等方面发挥着关键作用。因此每天应该喝足8杯水才能充分补充身体所需的水分.否则就容易出现疲劳、口干舌燥等不适症状哦！

喝水量和时间的推荐如下：根据年龄、体重和平时活动量不同，每人所需的水分摄入量各不相同。每一公斤的体重大约需要10毫升的水分才能保持水平状态。 对于一个成年人来说（比如25岁的女性）每天应该喝6-8杯水（约 5L到2 L）。如果你在运动或是出汗的情况下，你需要增加你的水分摄取量！

人体每天约失水750毫升，在气温高、运动量大或室内空气干热的情况下，需补充更多水分。应保持24小时内饮水量至少等于所丢失的水分。

人的身体主要由水分组成，每天8杯250毫升/杯的水可以满足人类日常所需。看看这些网站上的文章： 和

我个人觉得应该每天喝六到八杯水，但我也有朋友认为可以达到十杯或更多。洋酒、啤酒或者含咖啡因的饮料等虽然能解渴但并不建议大量饮用因为会影响睡眠并且过度摄入会增加肾脏负担。

为了保持身体健康，每天需要喝至少1500到2000毫升（约6-7杯）的水。鼓足精神的话，一天甚至可以饮用两加仑或3升左右。

身体需要充足的水分，因为人体内的大部分物质都是水。一切都取决于你的体重和活动水平.一般建议每天饮用八杯水（8 x 237毫升=1950毫升）但如果你进行高频率体力劳动或者气温较高时则要多喝水.

人体每天需要的水分是大约 不仅要补充体内缺水，还要促进肠胃蠕动和排便。适量补水对健康有益处。 建议每个人根据体重、年龄性别等因素进行个体化调节； 此外，建议在工作日增加饮水量以适应高温天气；如果感觉口渴就要及时喝水，因为这会让你脱水加快。