花朵的营养价值有哪些?
营养价值：
- 蛋白质： 100 克的花朵含有 8 克蛋白质，是人体必需的营养素。
- 碳水化合物： 100 克的花朵含有 60 克碳水化合物，是能量的主要来源。
- 脂肪： 100 克的花朵含有 10 克脂肪，有助于维持身体水分和营养。
- 维生素和矿物质： 花朵富含维生素 B6、维生素 C、钾、钙和镁等矿物质。
- 纤维： 花朵含有丰富的纤维，有助于促进消化和维持肠道健康。
- 抗氧化剂： 花朵中含有抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基损伤。
其他好处：
- 改善消化： 花朵可以帮助改善消化，降低便秘和腹泻。
- 增强免疫力： 花朵富含维生素 C，有助于增强免疫力。
- 预防慢性疾病： 花朵中的维生素和矿物质有助于预防心脏病、糖尿病和癌症。
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改善皮肤健康： 花朵可以帮助改善皮肤健康，减少皮肤干燥和皱纹。
