形容花式跳绳跳得很好的句子？花式跳绳教学基本动作
1、形容花式跳绳跳得很好的句子？
裁判1声哨响，我们的绳子就飞快地甩了起来，犹如条条彩龙在飞舞。“啪啪啪”绳子落地，尘地飞扬。‘呼呼呼“，耳边只听绳子甩动声。无数绳子组成了绳网，让数的人眼花缭乱，就只好看脚来数。看脚也不简单哦，5花8门的，有的单脚跳，有的双脚跳，有的跑步似地跳，有的还花样跳呢。
2、花式跳绳教学基本动作
花式跳绳教学基本动作：1. 直摇。身体保持直立，目视前方。大臂贴紧，小臂放松。手腕发力，膝盖微屈。前脚掌着地，绳子打地同时起跳，上下肢协调配合。2. 双脚交替跳。单脚着地，左右脚依次交替跳过。3. 开合跳。两腿并拢跳1次，两腿打开跳1次。依次往复。4. 弓步跳。前腿屈后腿直，作弓步跳过绳子。 5. 并脚左右跳（滑雪跳）。保持身体直立，双脚并拢左右跳。像滑雪的姿势。6. 并脚前后跳。双脚并拢往前跳绳1次，再往后跳1次，不断循环。7. 钟摆跳。跳过绳后摆腿，作钟摆式步伐。8. 前后交叉跳（敬礼跳）。侧打绳时手贴近身体，同侧手顺势向后背。前后同时摇绳。跳绳的好处：
1、跳绳是1种消耗热量、热卡的运动，坚持锻炼，能够有效的减肥和减脂。
2、坚持跳绳，能够促进血液循环，增强体质。
3、跳绳是1种上肢和下肢、手眼配合的运动，长期锻炼，能够增强身体的灵敏性、协调性、平衡功能，能够锻炼手眼协调。
4、坚持跳绳，能够增强身体肌肉的发达程度，能够充分的锻炼到上臂的肌肉和下肢的肌肉。
5、跳绳属于1种全身的运动，可以起到全身平衡锻炼的作用效果，还能够加速人体的新陈代谢。
3、花式跳绳是几年级的教材
花式跳绳是5年级的教材。本课是以花样跳绳动作为教学内容，在熟练掌握单双脚跳绳的基础上进行花样串编，使跳绳变得多样化、趣味化。既巩固跳绳基础的跳法，又激发学生练习跳绳的兴趣，培养学生自主学习能力。在花样跳绳的练习过程中，学生通过模仿、实践、思考1创新， 主动探究。让学生能够在锻炼身体的同时，学会发现问题，解决问题，让学生的课堂练习更主动，更积极。在轻松活泼的课堂氛田中体验参与花样跳绳的乐趣。要求本次课的授课对 象是小学5年级学生。好动是学生的天性，他们对体有活动有广泛兴趣，对运动技巧有较大兴趣，自信心强，但是缺乏合作精神。他们对团体竞争也发生浓厚兴趣，开始注意教师和同学们对自己的态度。因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活的安排多样的跳法练习，在课堂上为学生创设轻松活跃的课堂气氛，留给学生1定的活动空间，让学生自主学习，在观察思考中得到启示，得到锻炼。让学生自由组合，有效的激发团队精神、合作精神，有益于各层次水平学生都得到提高。使学生在参与活动中得到成功感，正确引导学生，弱化、扭转不良的心理倾向。
4、学习跳绳到花式跳绳要多久
这个得看每个人的身体素质和每天训练时间，1般来说如果练得认真，天天练，练得时间长，1个月左右就差不多了。 具体跳绳步骤： 第1阶段:学习操纵绳子。准备1根适合自己长度的短绳和5m左右的长绳很有必要。然后两手分别握住短绳两端的把手,通常情况下以1脚踩住绳子中间,屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。掌握握绳的方法转绳子,两臂用手摇绳子打在地上，听清楚绳子碰到地面声音,把每1次声音连接起来,就变成节拍了。正、反，前、后,左、右,能怎么转就怎么样击拍。无数次地重复练习,达到得心应手的程度。这是整个训练的基础部分,只有在操纵绳子非常熟练的'过程上才可以开始第2阶段的练习。 第2阶段:手脚配合。强调跳绳方法是用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动。跳时呼吸要自然有节奏。在第1阶段转绳子的基础上适当增加难度,不但1面使绳子转起来,并且双脚也1起跳动,1直练习到双脚的跳动能跟上绳子的转动,使手脚能同速进行。如果你开始的动作都正确了,那么你以后跳绳的姿势就会合乎标准。手与脚的配合达到完全吻合的时候,适当增加难度,如快速跳,摇1次跳2次,胸前交叉跳、单脚跳、双脚跳、1人跳1人跟进,这些都是最基础的跳法。刚开始总是不太能顺利,不要在意,只要有恒心,必能跳得顺利。 第3阶段:花样跳法。花样跳绳训练时,先学无器材的单人跳绳花样。如穿梭跳,绕8字跳,这些练习,教师1定要规定人与人之间跟进要紧密,即中间无空隙,因为在比赛中是有时间规定的,在3min内完成10个组合动作,还要保证动作不能失误,失误的话会扣分或者记该动作失败,所以时间观念在初练时就应该建立起来。在练习交替采用身体方向的变换、肢体配合的变换、活动速率的变换、力量大小的变换、难度改变的练习时,1定要贯彻循序渐进的原则,开始练习时,动作由慢到快,由易到难。
5、花式跳绳最简单的十种？
1、螃蟹走式的跳绳方法，参加跳绳的两个人分为1个组，使用绳子把两个人的膝关节紧紧的绑在1起，形成两个人3脚的样子，比赛的话最终要以横着走，并且哪组先到达最终的目的地就会获得胜利。
2、跳大绳：需要把1根很短的绳连接起来变成大绳，需要3十个人来参加跳绳，绳子的长度可根据参加的人数而有所增长。
3、蜈蚣爬：需要把跳绳的人分成4个组，每1个组则按纵队站好，每个人的手里会有1根跳绳，排头的人是没有的，站在后面的人需要在前面人的腰上面缠好，后面人要把绳子的两头抓好，最好使整个队伍整齐有规律的向前跑，比赛要以先到达终点的队获得胜利。
4、跳竹竿舞：主要是指用跳绳的方式模仿舞蹈跳竹竿，在活动的过程中要紧紧的拉住绳子。
5、4个人运货式跳绳：把4个人分成1个组，把4根绳子变成井的形状，每个人把两根绳子的头部抓住，把排球放到中间，排球没有掉下来而获胜。
6、交互绳：由两个人进行摇绳，可分为好几组，分别用左脚、右脚这样来回跳就可以了。
7、拓展练习跳绳：把绳子变成大网子，网洞是大小不1的，把网放在排球架子上面，下面放好软垫，防止滑下来的时候受伤，跳绳的人要相互协作，把网里的人送到另外1边，身体与网子不要有接触。
8、私人绳：可分为3个组按不同的频率，从1边跳到另1头，跳完后并保证绳子是摇动的，分成两组以顺利摇动的次数最多为获胜。
9、多人网绳：1边站1人摇绳，其他人分成两组后从不同的方向开始跳，从1边跳入另1边，两组跳过去的方向是不同的。1
0、两人1绳：边摇绳边跳，或者是分成两组，1组跳1组摇，这样轮流着交换，中终时绳子要降低，进行半身的换位并先后移动位置，压着身体跳过去，在摇动时力度有时大有时小，要以顺利跳过最多的人获胜。
6、花式跳绳、跳绳跳起的时候应该绷住脚尖还是勾住脚尖还是自然下垂?!求高手回答！
应该是自然下垂吧，绷住脚尖可能会有点紧张吧，勾住脚尖，，没有自然下垂舒服。。
